Ăn gì để không bị mập?

Nếu bạn không muốn bị mập, hãy thực hiện các biện pháp sau đây:

1. Đi chạy bộ, động vật hoặc tập thể dục mỗi ngày để giảm cân.

2. Chọn các món ăn trái cây, rau, đậu, lạc, hạt, hạt giống, thịt gà hoặc cá, thay vì chọn các món ăn có chứa nhiều chất béo, đường và muối.

3. Tránh những thức ăn nhanh như bánh mì, hamburger, pizza, và các món ăn chứa nhiều đường.

4. Giới hạn lượng động lượng mà bạn ăn vào các bữa ăn, đặc biệt là trưa và tối.

5. Uống nhiều nước hàng ngày để duy trì hệ thống tiêu hóa.

6. Hãy ăn những món ăn nhỏ và nhiều lần trong ngày.

7. Trừ khi bạn thực sự đói, hãy tránh ăn các loại thức ăn kém dinh dưỡng như bánh quy, các loại bánh ngọt, kẹo, bánh bèo,…